सर्दियों में रखें स्किन का खास ख्याल करें ये उपाय
स्किन केयर तो हमेशा करना ही चाहिए लेकिन बदलते मौसम के साथ देखभाल में भी बदलाव करना होता है। हर मौसम में एक जैसी ही रूटिंग को फॉलो करना काफी नहीं होता बात करें ठंड की तो इस समय वातावरण में ठंडी हवाओं के कारण त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है ,चेहरे का ग्लो भी खत्म होने लगता है । इन सब से बचने के लिए हम कुछ खास उपाय कर सकते हैं।
विंटर स्किन केयर रूटीन
1) मॉइश्चराइजर - वैसे तो स्किन को हर मौसम में मॉइश्चराइज रखना जरूरी होता है लेकिन विंटर में ड्राइनेस कुछ ज्यादा ही होने के कारण कुछ हैवी मॉइश्चराइजर का उपयोग करना बेहतर होगा कुछ लोगों को इससे चिपचिपापन महसूस होता है वे अपनी स्किन के अनुसार अलग-अलग ब्रांड का अच्छा मॉइश्चराइजर प्रयोग करके चुन सकते हैं।
2) क्लींजिंग- अक्सर विंटर में हम ठंड के कारण क्लींजिंग पर ध्यान नहीं दे ,पाते परंतु यह हमारी खूबसूरती बिगड़ने में एक अहम भूमिका निभाता है। हमेशा रात को सोने से पहले अच्छी तरीके से चेहरे को साफ करके और मॉइश्चराइज करके ही सोना बेहतर है। अच्छी नाइट रूटीन एक अच्छी स्किन के लिए बहुत जरूरी स्टेप है। यहां यह बात ध्यान देने वाली है की ठंड में सही फेस वॉश या क्लींजर का चुनाव करना जरूरी है जो स्किन को डैमेज ना करे। सामान्यतः कच्चा दूध एक अच्छा क्लींजर हो सकता है।
3) ऑयल मसाज - यह एक बहुत ही कारगर उपाय हो सकता है जो हमारी त्वचा को हमेशा ग्लोइंग और यंग बनता है।इसके लिए आप कोई भी अच्छा सा तेल ले सकते हैं जैसे बादाम, नारियल ,ओलिव या कैस्ट्रॉल आयल, इसके अलावा आप फिश ऑयल या विटामिन ई कैप्सूल का भी प्रयोग कर सकते हैं।
3) खान पान का विशेष ध्यान - ठंड में स्किन को हेल्दी रखने के लिए हम कई ऐसे खाद्य हैं जिन्हें उपयोग में लाकर स्किन की केयर कर सकते हैं, जैसे-
- शहद : स्किन के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। शहद में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पाई जाती है।
- घी: त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए बेहतरीन खाद्य है।
- ड्रायफ्रूट्स: बादाम, अंजीर, खजूर, अखरोट, खुबानी आदि आपको अच्छा परिणाम देंगे।
- जेगरी: जैगरी यानी गुड ठंड के लिए वरदान है। जो शरीर के पाचन को बेहतर करने के साथ खून को साफ करता है जिस चेहरे का ग्लो बढ़ता है।
- केशर: दूध में केसर उबालकर पी सकते हैं जो आपके लिए लाभदायक है।
- तिल: तिल या तिल से बनी मिठाइयां, लड्डू खाना ठंड में अच्छा है।
इसके अलावा कुछ फल जो ठंड मे निखरी त्वचा के लिए अच्छे स्रोत हैं उन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाए जैसे- एवाकाडो, अंगूर, ब्रोकली, गाजर, अनार, पपीता और मौसमी फल etc.
4) सन प्रोटेक्शन - ठंड के मौसम में धूप सुहावनी लगती है ,लेकिन क्या आप जानते हैं यह धूप हमारी त्वचा के लिए कितनी हानिकारक होती है। सूर्य से आने वाली अल्ट्रावायलेट किरणें हमारी त्वचा के लिए नुकसानदेह है। इससे बचने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। ध्यान रहे कि आपकी सनस्क्रीन क्रीम SPF 30+ हो।
5) खूब सारा पानी पिएं - ठंड में अक्सर लोग यह गलती करते हैं कि पानी पीना भूल जाते हैं। प्यास भले ही ना लगे लेकिन हमारी त्वचा को हाइड्रेशन की जरूरत होती है, जिसके लिए दिन में कम से कम 8 ग्लास पानी अवश्य पिए।
तो दोस्तों यह थी कुछ जरूरी स्किन केयर टिप्स जिसके द्वारा आप ठंड में अपनी स्किन को मुरझाने से रोक सकते हैं, ऐसी ही नई जानकारियां पाने के लिए हमारी वेबसाइट के साथ जुड़े रहे।
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